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作为健身初学者应该怎么选择哑铃的重量?

时间:2019-09-02 来源:本站原创 作者:admin

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  一般来说,根据身高和体重来进行选购。如果你不知道该如何选择,可以参考以下的原则,这是根据国人常规体质和运动强度来制定的,同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。

  如果你的哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作8RM-10RM 5-6组

  如果你的哑铃健身目的是塑身则每天做相关哑铃动作15RM-20RM 5-6组

  2015-06-27展开全部市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、香港来料抓码王六肖,电镀哑铃、烤漆哑铃。

  一般来说,根据身高和体重来进行选购。如果你不知道该如何选择,可以参考以下的原则,这是根据国人常规体质和运动强度来制定的,同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。

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